Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
10 MAKANAN YANG BISA MEMBUAT AWET MUDA

10 MAKANAN YANG BISA MEMBUAT AWET MUDA

Add Comment
Tampil cantik dan gagah dengan wajah tampak selalu awet muda merupakaan dambaan setiap orang. Dengan berbagai cara seperti operasi plastik, suntuk botox dan rajin mengkonsumsi suplemen vitamin kerap orang untuk mempunyai wajah dan tubuh seperti yang diimpikan. Selain itu, pola hidup sehat seperti rajin berolah raga, menghindari kebiasaan merokok, dan mengkonsumsi sehat juga menjadi langkah yang harus ditempuh agar tetap awet muda.

Tahukah anda? selain cara-cara yang lazim dilakukan oleh orang yang ingin awet muda yang dilakukan seperti yang tersebut diatas, ternyata beberapa makanan juga kalau dikonsumsi rutin bisa membuat kita awet muda. Dan tentunya makanan ini tidak menimbulkan efek samping asal dikonsumsi tidak berlebihan sesuai kebutuhan asupan gizi seseoran. Selain sifatnya yang alami, tentunya juga gampang diperoleh setiap saat.

Nah, apakah 10 makanan yang bisa membuat awet muda itu.? Nah ini dia 10 makanan yang bisa membuat kita awet muda.
1. Buah Berry
Buah berry yang terkenal seperti blue berry, raspberry, black berry maupun strawberry ternyata mengandung mengandung antioksidan yang berfungsi menjaga sel darah merah dari kerusakan akibat oksidasi, sehingga tubuh lebih tahan terhadap resiko penyakit yang muncul.
2. Yougart
Dewasa ini banyak suplemen yang dibuat dengan berbahan dasar yougart. Selain nikmat buat kudapan diwaktu senggang, yougart juga mengandung banyak kalsium yang berfungsi mencegah osteoporosis. Pada yougart juga terdapat berbagai bakteri baik (laktobacillus) yang membantu menekan bakteri jahat sehingga menyehatkan usus-usus serta mengurangi resdiko mengidap penyakit usus.
3. Brokoli
Sayur brokoli selain mengandung sumber yang baik untuk follat, pada sayur brokoli ternyata juga mengandung fitonutrient. Fungsi fitonutrien sendiri dapat membantu mencegah timbulnya penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Karen sayur brokoli mengandung sekelompok senyawa sulfhorapane yang berfungsi mencegah kerusakan sel.
4. Coklat atau Chocolate
Makanan kegemaran cewek ini mengandung sejumlah antioksidan penting berupa alkaloid-alkaloid seperti teobromin, fenelatamina, dan anandamida. Menurut ahli kesehatan, coklat bila dikonsumsi rutin dalam jumlah sedang bisa menurunkan tekanan darah. Selain itu mengkonsumsi coklat hitam juga dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL).
5. Minyak Zaitun
Kandungan lemak tak jenuh yang tinggi dalam minyak zaitun bisa menekan resiko penyakit serangan jantung. Minyak zaitun dewasa ini banyak digemari karena mengandung antioksidan yang berfungsi mencegah penyakit akibat penuaan.
6.Kiwi
Buah asli New Zeland ini dipercaya banyak mengandung vitamin C dan antioksidan seperti lutein bisa menurunkan tekanan darah pada orang yang mengkonsumsinya. Buah kiwi banyak direkomendasikan oleh para dokter untuk menurunkan tekanan darah pasienya. Berdasarkan penelitian, makan 3 buah kiwi terbukti lebih efektif menurunkan tekanan darah dari pada mengkonsumsi 1 buah apel perhari.
7. Air Putih
Fungsi penting air putih bagi tubuh kita adalah membersihkan tubuh dari racun. Maka, idealnya tubuh kita sehari harus terpenuhi kebutuhan airnya sebanyak 8 gelas atau setara 2 liter air. Karena sejatinya 70% dari tubuh kita terdiri dari air.
8. Daging
Daging merupakan sumber protein hewani yang harus dipenuhi dalam menu keseharian kita. Dalam daging terdapat protein yang disebut keratin, fungsi keratin sendiri bagi tubuh kita adalah berperan dalam menjaga rambut kita agar tetap halus, lembut dan tebal. Dampak yang bisa ditimbulkan pada orang yang kekurangan keratin adalah seperti rambut jadi kusam, bercabang hingga masalah kebotakan.
9. Lemon
Buah yang masuk dalam famili rutaceae ternyata punya sumbangsih yang besar dalam tubuh kita. Menurut Jeanett Grap, M.D, penulis buku Stop Aging, Star Living seperti yang dikutip dari doktersehat.com ini mengungkapkan bahwa buah asam ini kaya akan alkaline yang sangat tinggi. fungsi alkaline sendiri adalah mencegah pertumbuhan bakteri dalam gigi yang merusaknya.
10. Ikan Salmon
Ikan salmon kaya akan omega 3 yang fungsinya melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, ia bisa membantu mencegah rusaknya membran sel. DHAnya bisa membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah timbulnya kanker kulit.

Itulah 10 makanan yang bisa membuat kita awet muda. Artikel ini sengaja dibuat untuk melengkapi informasi harian anda. Semoga bermanfaat.....!




Post By Mukhlisin Saleh
Ternyata Probiotik tidak Menyehatkan Pencernaan

Ternyata Probiotik tidak Menyehatkan Pencernaan

Add Comment
Probiotik identik dengan mikroorganisme hidup yang baik yang membantu kesehatan. Probiotik merupakan organisme baik yang keberadaanya sangat membantu dalam sistem pencernaan.
Seiring banyaknya manfaat probiotik yang berfungsi membantu proses pencernaan, pemanfaatan probiotik selain digunakan oleh manusia juga banyak digunakan pada hewan ternak yang berguna untuk meningkatkan produksi ternak.

Dengan berubahnya gaya hidup akibat perkembangan zaman maka berubah pula pola hidup orang kebanyakan. Tidak lepas pula bagi kebiasaan orang dalam hal menjaga kesehatan. Hadirnya probiotik yang menjadi bagian dalam proses pencernaan dianggap penting bagi kesehatan. Sehingga tidak sedikit produsen yang menawarkan probiotik suplemen dalam bentuk susu maupun yogurt. Sesuai dengan klaim mereka dalam iklanya bahwa probiotik mempunyai fungsi yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh selain sebagai bakteri baik yang menjaga masalah pencernaan.

Namun fungsi yang diklaim produsen terbantahkan oleh sebuah penelitian oleh ECF (European Center For Food Society) seperti yang dikutip dari okezone.com melalui penelitiannya yang menyimpulkan bahwa ternyata produk probiotik tersebut tidak menimbulkan efek ajaib bagi kesehatan pencernaan atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hasil penelitian ini tentunya menimbulkan berbagai reaksi dikalangan produsen probiotik. Bahkan seperti yang diambil dari sumber yang terpercaya bahwa pihak produsen melarang para peneliti melansir berbagai produk yang dianggap berbahan probiotik.

Posted By Mukhlisin Saleh
WASPADAI OBESITAS DAN CARA MENGATASINYA

WASPADAI OBESITAS DAN CARA MENGATASINYA

Add Comment
Kegemukan atau yang lazim disebut obesitas merupakan momok yang paling menakutkan bagi sebagian orang. orang yang mempunyai berat badan yang lebih dari batas normal merasa minder karena merasa mempunyai bentuk badan yang tidak seperti lazimnya. Orang yang mempunyai badan over size alias gempal cendrung merasa rendah diri. Umumnya, mereka mudah tersinggung bila ada pembicaraan yang mengarah pada kelainan bentuk tubuh.

Obesitas atau kegemukan yang dikhawatirkan orang disinyalir dipicu oleh gaya hidup dan pola makan yang salah. Gaya hidup masa kini yang serba instan mempengaruhi pola makan seseorang. Perkembangan zaman yang begitu pesat menuntut mobilitas yang cukup tinggi mempengaruhi pola pikir yang mengharuskan semuanya dilakukan lebih cepat.

Banyak orang tidak pernah bermimpi punya berat badan lebih atau obesitas namun tanpa disadari pola hidup yang dilakukan setiap hari malah cendrung mengarah pada terbentuknya obesitas. Dibawah ini adalah beberapa kegiatan yang bisa menimbulkan obesitas.

Pemberian Susu yang Salah pada Masa Menyusui.

Gaya hidup masa kini yang dituntut serba cepat pada masa kini mempengaruhi kebiasaan seorang ibu yang lebih suka memberi susu formula ketimbang memberikan ASI. ASI menurut rekomendasi dari WHO musti diberikan kepada bayi selama 6 bulan pertama. Karena sebagus apapun susu formula manfaat untuk bayi masih kalah dengan ASI eksklusif. Pemberian susu botol kepada bayi yang berlebihan bisa berakibat pada obesitas. Setidaknya hal itu sesuai dengan penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Really dari universitas Glasgow seperti yang dilansir dari BBC News dan dikutip dari Dechacare.com
Dari hasil penelitiannya terhadap 32.000 anak, ditemukan obesitas pada anak yang diberi susu botol sebesar 4,5 %. Sedangkan pada anak yang mengkonsumsi ASI kasus obesitas yang dialami hanya 2,8%. Menurutnya pemberian ASI pada anak bisa mengurangi kasus obesitas karena ASI secara otomatis membantu memobilisasi lemak yang tersimpan di dalam tubuh.

Faktor Genetika


Memang susah membedakan antara faktor genetik dengan gaya hidup. Karena keluarga tidak hanya menurunkan suatu gen tetapi juga tentu menurunkan pola makan dan gaya hidup yang bisa menimbulkan obesitas. Tetapi setidaknya, faktor gen menyumbang sebesar 30% terhadap kenaikan berat bdan seseorang.

Faktor Kesehatan

Beberapa penyakit bisa menyebabkan kegemukan atau obesitas diantaranya:
* Hipotiroidisme
* Sindroma Cushing
* Sindroma Prader-Willi
* Beberapa kelainan saraf yang bisa menyebabkan seseorang banyak makan.

Posted By Mukhlisin saleh

MANFAAT BUAH APEL BAGI KESEHATAN

Add Comment

Sudahkah anda rutin mengkonsumsi buah apel? kalo anda menjawab ya, berarti anda termasuk orang yang beruntung sekaligus orang yang pedul akan kesehatan sendiri. Tetapi bagi anda yang belum rutin mengkonsumsi, mulai dari sekarang biasakan anda untuk mengkonsumsi buah apel setiap hari atu buah setelah anda mengetahui manfaat dari buah apel ini. Karena, berdasarkan penelitian buah apel termasuk buah yang kaya dakan gizi.

Apel yang dalam bahasa latinnya Molus Domesticani masih dalam famili Malus sieversii yang pertama tumbuh di kawasan Asia Tengah. Aneka ragam warnanya yang begitu menggoda ini selain nikmat untuk disantap juga kaya akan gizi. Satu buah apel mengandung gizi yang diantaranya ada vitamin diantaranya vitamin C, mineral, protein, serat serta kaya akan anti oksidan flavanoid. Mmeskipun vitamin C yang terkandung dalam sebuah apel tidaklah seberapa kalo dibandingkan dengan  buah jeruk, namun keanekaragaman gizi yang terkandung didalamnya membuat buah yang satu ini layak dikonsumsi setiap hari. saking banyaknya manfaat buah apel ini sampai-sampai di Amerika ada pepatah yang mengatakan "mengkonsumsi buah apel rutin setiap hari dapat menjauhkan dari dokter".

Anti oksidan flavanoid yang terkandung dalam buah apel ini mampu menangkal radikal bebas yang masuk kedalam tubuh manusia akibat polusi udara yang disebabkan oleh asap motor. Atau dari kebiasaan pola hidup yang tidak sehat seperti kebiasaan merokok. Radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kemudian diserap oleh tubuh. Hal ini sangat berbahaya untuk kesehatan karena dapat memicu timbulnya penyakit kanker.

Manfaat untuk kesehatan dari buah apel ini bisa memanjangkan umur. ya, bagi anda yang mendambakan usia hidupnya lebih panjang anda wajib mengkonsumsinya. Pasalnya, beberapa waktu yang lalu ilmuwan dari Universitas Harvard melakukan penelitian yang hasilnya menakjubkan. Wanita yang mengkonsumsi buah apel setiap harinya terkena penyakit kencing manis type 2 lebih kecil 28 persen dibanding wanita yang tidak mengkonsumsi bauah apel setiap hari.

Masih dari ilmuwan Universitas Harvard, berdasarkan penelitian lain menyatakan bahwa wanita tua yang semasa mudanya tidak rutin mengkonsumsi bauah apel, giginya mudah rontok alias tanggal dibandingkan wanita yang semasa mudanya rutin mengkonsumsi nya. Hal itu sangat memungkinkan, karena buah apel sendiri kaya akan mineral kalsium, magnesium, potasium, zat besi dan zinc. kalsium sendiri berfungsi untuk membantu memineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi sehingga gigi lebih kuat dan tidak mudah keropos.

Yapppp....!!!! itulah tadi beberapa manfaat gizi yang terkandung dalam buah apel untuk kesehatan. dengan mengetahui manfaat buah apel untuk kesehatan, masih tidak mau juga mengkonsumsi buah apel? Banyak memang yang beralasan tidak mengkonsumsi bauah apel lantaran harganya MAHAL. Ada yang beralasan karena sibuk sehingga tidak ada waktu untuk melahap barang sebutirpun, ada yang beralasan karena ini, karena itu. Atau apapun alasanya mungkin yang yang berikut bisa menggugah niat anda. Yaitu falsafah " Mencegah lebih baik dari pada mengobati...."!

Posted By Mukhlisin Saleh